6 Pantangan Bagi Ibu Hamil

Kehamilan merupakan suatu anugerah bagi mereka pasangan yang telah menikah dan menunggu kedatangan sang buah hati. Memiliki bayi yang terlahir sehat menjadi dambaan bagi sang ibu, berbagai cara dilakukan untuk menjaga kesehatan janin pada saat dalam kandungan. Bagi wanita yang baru pertama kali hamil mungkin akan sedikit khawatir akan kehamilannya. 

Ada beberapa pantangan yang harus diperhatikan dan dihindari pada saat hamil baik dari aktivitas yang dilakukan sehari-hari maupun pantangan makanan yang dapat dikonsumsi oleh wanita hamil. Berikut pantangan bagi ibu hamil :

1. Menggunakan Sepatu Berhak Tinggi

Sebagian dari wanita sangat suka memakai sepatu dengan hak tinggi yang dapat membuat tubuh terlihat tinggi semampai. Namun perlu diperhatikan, jika anda seorang wanita yang sedang hamil. Pada masa kehamilan memakai sepatu hak tinggi tidak disarankan hal ini dapat menyebabkan otot-otot pada daerah pinggang mengalami peregangan sehingga tak sedikit dari ibu hamil yang mengeluh pegal-pegal di sekitar daerah pinggang. Keadaan ini disebabkan oleh perubahan sumbu tubuh, tubuh ibu hamil akan lebih condong ke depan sehingga akan berusaha menegakkan tubuhnya ke belakang dengan cara meregangkan otot punggung dan pinggang. Bukan hanya itu saja dengan memakai sepatu hak tinggi dapat mengganggu keseimbangan tubuh dan meningkatkan resiko terjatuh dan tentunya itu sangat berbahaya bagi ibu dan janin dalam kandungan. Jika terjatuh, akibatnya akan buruk baik bagi ibu hamil maupun janinnya seperti trauma, keguguran atau cacat janin. 

2. Konsumsi Makanan Mentah

Hindari mengonsumsi makanan mentah seperti ikan, daging, telur dan lainnya baik yang berasal dari hewan dan sayuran. Makanan mentah mengandung bakteri, virus atau parasit sehingga dapat mengalami penyakit yang disebabkan oleh bakteri listeria dan toksoplasma serta keracunan. Selain itu, ibu hamil dapat menghadapi kondisi kesehatan serius seperti keguguran atau bayi lahir cacat.

3. Kafein

Mengonsumsi kafein secara berlebihan sangat tidak dianjurkan untuk ibu hamil. Kandungan kafein bukan hanya ada pada kopi tetapi pada coklat, teh bahkan obat flu. Resiko yang dapat terjadi pada ibu hamil seperti keguguran  ataupun bayi lahir dengan berat badan di bawah rata-rata.

sumber gambar : www.AndaSehat.com

4. Sauna Atau Berendam Air Panas

Selama masa kehamilan terutama pada usia kandungan tiga bulan pertama ibu hamil sebaiknya menghindari lingkungan atau ruangan yang bersuhu tinggi atau panas, berdasarkan penelitian dapat beresiko mengalami keguguran. 

5. Membersihkan kotoran kucing

Kotoran kucing merupakan habitat untuk parasit yang berbahaya bagi ibu hamil. Infeksi parasit dapat menimbulkan gejala yang mungkin awalnya tidak disadari dan dirasakan, tetapi kemungkinan dapat beresiko mengalami keguguran atau bayi lahir dalam keadaan mati. Namun, jika bayi tetap lahir dengan selamat, infeksi parasit tetap ada dalam tubuh dan dapat membuat bayi mengalami kejang atau menderita penyakit kejiwaan.

6. Bahan Kimia

Pantangan bagi ibu hamil lainnya yaitu bahan kimia yang mempunyai bau menyengat. Berdasarkan penelitian resiko yang ditimbulkan dapat mengganggu perkembangan otak janin. Usahakan untuk menghindari produk-produk yang memiliki zat kimia terutama dengan aroma yang menyengat yang dapat membuat ibu hamil mual dan muntah.

Jika Anda sedang hamil, periksalah secara rutin kandungan anda serta memperbanyak minum air putih dan kebutuhan nutrisi. Istirahatlah secara cukup sekitar 7-9 jam tidur di malam hari. Usahakan berbaring dalam posisi menyamping ke kiri karena posisi tidur seperti itu bertujuan memperlancar aliran darah ke janin. Agar janin dalam kandungan tetap sehat dan ingin buah hati anda lahir sesuai harapan sebaiknya hindari apa yang telah menjadi pantangan bagi ibu hamil.