Posisi Tidur Saat Hamil

Profesi medis, sebagai hasil dari penelitian dalam posisi tidur yang optimal selama kehamilan, dianjurkan untuk ibu hamil dengan posisi tidur di sisi kiri. Selain itu, sementara profesi medis mencegah wanita hamil dari tidur di sebelah kanan mereka, mereka menekankan manfaat yang diperoleh bagi ibu dan bayi jika posisi tidur yang digunakan selama kehamilan adalah kebiasaan posisi lateral yang kiri.

Sumber gambar : ibudanbalita.com

Dokter kandungan yang menunjukkan bahwa tidur di sisi kiri selama kehamilan meningkatkan aliran darah ke plasenta dan meningkatkan jumlah nutrisi yang melintasi plasenta dan menyediakan nutrisi untuk bayi yang sedang tumbuh.

Tidur di sisi kiri juga membantu ginjal untuk menghilangkan produk-produk limbah dan kelebihan cairan dari tubuh. Sebagai akibat langsung dari mengambil posisi tidur ini Anda cenderung akan menderita pergelangan kaki bengkak atau kaki dan tangan yang muncul bengkak.

Pola tidur di sisi kiri Anda adalah untuk mulai membiasakan diri tidur dalam posisi ini sementara kehamilan Anda dalam minggu-minggu awal dan selanjutnya, ketika perut Anda menjadi lebih berat, tidur di sebelah kiri Anda akan merasa benar-benar nyaman untuk Anda.

Posisi tidur yang terburuk selama kehamilan antara lain tidur telentang: itu tidak baik untuk Anda dan tidak untuk perkembangan bayi Anda dalam memperoleh banyak nutrisi yang berharga yang dibutuhkan. Dapatkah Anda bayangkan berat bayi yang sedang berkembang berbaring di semua organ vital Anda, menekan mereka terhadap tulang belakang Anda?

Sedikit kekhawatiran Anda dalam hal ini akan menjadi sakit punggung yang parah - tapi bisa ada implikasi lebih buruk.Tidur dengan posisi terlentang mengakibatkan berat terhadap rahim Anda sehingga menempatkan tekanan tambahan pada otot-otot punggung Anda, di usus dan pada vena cava inferior yang merupakan urat nadi utama yang membawa darah dari bagian bawah tubuh Anda untuk jantung Anda.

Jadi, jika Anda ingin mencegah sakit punggung, sistem pencernaan lamban, gangguan pernapasan, wasir dan masalah dengan sirkulasi Anda, harus menghindari tidur telentang selama kehamilan.

Salah satu dampak terburuk berbaring telentang tidur selama trimester ketiga kehamilan Anda adalah efek mendalam itu pada sirkulasi darah Anda. Efek bervariasi dan beberapa wanita mengalami penurunan yang berbeda dalam tekanan darah, menyebabkan mereka merasa pusing.

Di sisi lain, posisi tidur ini selama kehamilan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan semua komplikasi yang bisa memerlukan - termasuk pengembangan pre-eklampsia yang bisa mengancam kehidupan ibu dan bayi.

Untuk membantu Anda mempertahankan posisi tidur miring yang tepat selama kehamilan dokter merekomendasikan bantal bersalin. Bantal ini sesuai dengan dudukan tubuh ibu hamil dengan kenyamanan dan dukungan dan membantu mereka mempertahankan posisi tidur yang sehat.